Rådene uttrykt nedenfor er utelukkende basert på forfatterens egne erfaringer og meninger. Vi anbefaler at du alltid søker råd fra din egen eller barnets doktor angående eventuelle spørsmål eller bekymringer du har angående barnets spesifikke helse.
Vi hører veldig ofte om svangerskapskvalme, altså det å være gravid og ha kvalme. Det er rett og slett fordi det er så vanlig, og for mange er det kanskje også det første tegnet på at man er gravid – før man har rukket å ta en test. Det er derfor helt vanlig å ha kvalme som gravid. Det er ikke alltid så mye man får gjort med dette, annet enn å vente på at det går over – men det er noen tips mot kvalme som gravid som er verdt å prøve.
Er det vanlig med kvalme som gravid?
Det er veldig vanlig med kvalme som gravid, og i de aller fleste tilfeller er det ingenting å bekymre seg over. Faktisk er det sånn at hele 4 av 5 kvinner opplever kvalme som gravid – og det sier noe om hvor vanlig det faktisk er.
I de aller fleste tilfeller er det heller ingenting å være bekymret over. Både du og barnet ditt tåler at du er kvalm, og det er også helt vanlig å kaste opp av kvalme som gravid. Så lenge du holder på noe næring og mat i løpet av dagen så gjør det ikke så mye om du kaster opp en gang eller to i løpet av en dag.
Det er derimot anbefalt at du oppsøker lege dersom du kaster opp såpass mye at du sliter med å holde på næringen. Da bør en profesjonell sjekke deg, og se hva de kan gjøre for at du og barnet ditt skal få den næringen dere trenger under svangerskapet.
Når begynner kvalmen til gravide?
Kvalme hos gravide er veldig individuelt. Mange kan gå en hel graviditet uten å føle noe særlig på kvalme, mens hos andre kan kvalmen begynne veldig tidlig i graviditeten og være det aller første tegnet på at noe skjer i kroppen. Noen merker også både kvalme og svimmelhet som gravid.
For mange så starter gravid-kvalmen i uke 6, og de aller fleste merker at kvalmen begynner å avta i uke 12 til 13. Det er dog noen som opplever kvalme også etter uke 20 som gravid. Kvalme hos gravide er ofte mest fremtredende om morgenen, men noen merker det også etter måltider, på kvelden eller jevnt over hele dagen. Det er derfor ikke noe fasitsvar, og så lenge du og barnet tar opp næring er dette helt normalt.
Hva hjelper mot kvalme som gravid?
Som gravid skal man være forsiktig med å ta for mye medikamenter, og det er en rekke medikamenter man ikke skal ta når man er gravid. Det er derfor ikke anbefalt å ta medisiner mot kvalme som gravid med mindre du har rådført deg med legen din først. Så hva kan hjelpe mot kvalme som gravid? De vanligste rådene er:
- Ta det rolig: hør med legen om du kan få en sykemelding for kvalme som gravid, så du får tid til å ta det med so
- Noen melder om god effekt av akupressurarmbånd
- Sørg for å få nok søvn
Tips mot kvalme som gravid i hverdagen
Det finnes også mange tips mot kvalme som gravid som du kan gjøre i hverdagen. Dette er ikke noe som hjelper mot alle, og er heller ikke medisinske råd – men som mange kvinner opplever at kan hjelpe:
- Føl etter hva som gjør deg kvalm – er det noe spesifikk mat?
- Spis små og lette måltider – blir du for mett kan det gjøre deg kvalm
- Unngå lange bilturer da bilsyke kan forekomme
- Pass på for mye inntak av kaffe og noen te-typer
Forhåpentligvis varer ikke svangerskapskvalmen så lenge, og snart kan du nyte graviditeten til det fulle – og glede deg til tiden som mor.